Todos tenemos
emociones y sentimientos, todos las experimentamos, pero muchos las confundimos
¿cuál es la diferencia entre una emoción y un sentimiento? ¿Cuáles son las
emociones? ¿Cuáles son los sentimientos? ¿Podemos evitarlos?...
Las
emociones son reacciones Psicofisiológicas instantáneas que experimentamos en
alguna situación en específico como forma de adaptación a lo que hemos
aprendido, por ejemplo, si a ti te dan miedo los perros de gran altura y uno se
acerca a ti experimentas esa sensación de miedo que te invade y la experimentas
en cuanto lo ves o se te acerca, otra situación podría ser cuando te enamoras y
ves a esa persona tan especial, experimentas alegría, esas son las emociones.
¿Comprendimos?
¿Qué son las emociones? Son reacciones Psicofisiológicas que presentamos de
manera instantánea ante cualquier situación, sin embargo retirado el estímulo, la emoción reduce o desaparece, en este mismo instante estas experimentando una
emoción ¿sabes cuál es? , tenemos emociones como el miedo, la alegría, la
tristeza etc…
Ahora ¿Qué es
un sentimiento?, Los sentimientos son generados por una emoción o un estado
emocional, es decir la emoción de la alegría que siento cuando miro a la
persona de la que estoy enamorad@, si la alegría perdura se convierte en un
sentimiento el cual a manera de ejemplo llamaremos amor.
En este
caso podemos decir que es la manera en que la mente interpreto o percibió el estado
de ánimo que es la alegría y se generó un sentimiento que es amor, a
diferencia de la emoción no es momentáneo sino tiene un tiempo más prolongado.
¿Podemos
evitarlos? No podemos evitarlos pero si controlarlos, nos es adecuado tomar una
decisión cuando se está experimentando un excitación por una emoción ya que
podemos lamentarlo después, es necesario que nos estabilicemos para
la toma de decisiones, no es inadecuado o malo experimentar las emociones como
la furia o la tristeza, debemos experimentarlas y disfrutarlas, a la vez
controlarlas si persiste ya no será una emoción.
Muchas
personas han hecho grandes obras de arte experimentando y viviendo sus
emociones, como los escritores en el romanticismo que experimentaban la melancolía,
pero no solo la experimentaban sino que la aprovechaban, lo mismo pasa con la
molestia no es inadecuada simplemente hay que saber canalizarla. Es necesario conocerlas para saber como manifestarlas y generar empatia en el otro.
En otro
apartado veremos cómo controlar emociones en el tema inteligencia emocional, o por medio de P.A ve a este apartado, si
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